上午9时，老师先带领大家进行一次热身活动，要求参会人员在最短的时间的内找到自己的队友，两两一组，通过游戏和体验活动，将大家带入一个轻松的课堂氛围。接着，老师重点讲我们如何做好自我管理，主要是通过三个方面“了解自己、情绪管理、目标与时间管理”来加强自我管理。在了解自己阶段，大家积极互动，通过心理测试题在四象限坐标上写上自己的优点、缺点、可以改进的措施和人生格言等，然后上台分析，深度认识自己；在老师一一讲解四种性格迥异的类型“变色龙—取悦型、老鹰—控制型、狮子—力争优秀型、乌龟—安逸型”的时候，台下传来了阵阵掌声。期间，她还通过同事之间的倾诉、在纸上写下自己的情绪、最有可能引爆自己情绪的事件等互动，让参与人员切实的感受到加强自我管理的重要性。

 

       两个小时后，一堂别开生面、轻松愉悦的体验式培训课结束了。通过此次培训，让大家认识到自我管理对工作和生活的重要性，通过有效的情绪管理、良好的人际关系才能使工作积极高效。